Açılış Sayfam Yap   Sık Kullanılanlara Ekle   

   Anasayfa          Künye          Yazar Girişi         Sitene Ekle         Arşiv          Rss Listesi
 
VAKA SAYILARININ GÜNDEN GÜNE AZALMASI İLE NORMALLEŞME SÜRECİNE ADIM ADIM YAKLAŞIYORUZ...         YALOVA'NIN DOĞU YAKASINDA ÖNEMLİ GELİŞMELER YAŞANIRKEN BATI YAKASI SAHİLLERİNDE DEĞİŞEN BİR ŞEY YOK... (Haberin ayrıntıları Gazete Marmara da)      ÇİFTLİKKÖY'DE ESKİ KURT SİYASETÇİ: YEREL SEÇİMLERDE ADAY OLMAYACAĞIM. DERKEN ÇINARCIK'TA VE ARMUTLU'DA ÇALIŞMALAR ŞİMDİDEN HIZLANDI...

   


BAŞBAKAN RECEP TAYYİP ERDOĞAN YALOVA DA KONUŞTU
   

 Psikolojiniz için ev içi aktivitelerini arttırın

Psikolojiniz için ev içi aktivitelerini arttırın
 Yazı Boyutu

 Tarih : 19.4.2020 - 14:04:23 


Yaşanan olaylara ruhsal olarak hazırlıksız yakalanan bizlerin psikolojisinin kötü bir şekilde etkilenmemesi için ev içi aktivitelerini mutlaka arttırmamız gerekiyor.





Psikiyatri Uzmanı Dr.Ebru Öztepe Yavaşçı, psikolojinin kötü bir şekilde etkilenmemesi için ev içi aktiviteleri mutlaka arttırmak gerektiğini söyledi.

Türkiye'ye gelir mi gelmez mi derken, korona gerçeği herkesin hayatının içinde yer aldığını belirten Medicana Bursa Hastanesi Ebru Öztepe Yavaşçı, "Bu duruma ruhsal olarak hazırlıksız yakalandık. Her şey bir anda değişti. Okullar kapandı, çalışma saatleri değişenler ya da evden çalışma şekline geçenler oldu. Bunun dışında mağazalar, tiyatro sahneleri ve sinema salonları kapandı. Dışarıda ya da evde dost sohbetlerine ara verildi. Bir yandan bilinmeyen bir virüs gerçeği ve onunla ilgili korkularımız. Bir yandan gelecek kaygısı, sağlığımızla ilgili endişeler, sevdiklerimizi koruma isteğimiz, onları kaybetme korkusu ve çaresizlik. Evde kalma süresi arttıkça olabilecek sonuçlardan biri de karamsarlığımızdaki artıştır. Karamsarlık ise bizleri daha depresif hissettirmeye başlayacaktır. Depresif ruh halinde, zihnimizin olumsuz sesini daha çok duymaya başlarız. Beynimizin içinde bir büyüteç varmış gibi söylenenleri, davranışları, olayları aklınıza gelen her türlü durumu farklı yorumlarsınız. Bir yerden sonra da kara bulut gibi bir umutsuzluk hissi oluşuverir" dedi.

Yorulduğumuzda bize iyi gelecek olan şeyin dinlenmek olduğunu belirten Yavaşçı, "Fakat depresyondayken dinlenmek daha yorucudur. Depresyonda dinlenirsek zihnimizin sesini daha fazla duyarız ve bu durum bizi daha da fazla yorar. O yüzden isteğiniz olmasa da sürekli etkinlik içinde olun. Evde kapalı kaldığımız ve ne zaman biteceğini bilmediğimiz yeni bir deneyim yaşıyoruz. Bu sürecin olumsuz etkilerine maruz kalmamak için ev içi aktivitelerinizi mutlaka arttırın. Mesela yeni hobiler oluşturun. Evde pilates, egzersiz ya da benzeri şeyler yapın. Tüm aile bireyleriyle birlikte sizleri rahatlatan programları izleyin. Çocuklarla resim yapabilir, birlikte yemek ya da yap-boz gibi farklı aktiviteler içinde de bulunulabilirsiniz. Bunlar ruh sağlığınıza iyi gelecektir" diye konuştu.

İçine girilen yeni hayat biçimine adaptasyon sürecinde dünyanın güvenli bir yer olduğu inancının kaybedilmemesi gerektiğini belirten Yavaşçı, "Hayatta tabi ki olumsuz deneyimler yaşıyoruz. Ama birçok olumlu deneyimimiz de var. Daha önce domuz gribi, kuş gribi gibi başka salgınlar da oldu. O zaman bunların da aşısı ya da ilk etapta tedavileri yoktu. O zaman da çok korktuk ama normal hayata geri döndük. Dolayısıyla buradan da normal hayata geri döneceğiz. Bir de toplumda iki tür savunma oluştuğunu görüyoruz. Evet, bu gerçek bir tehdit ama iki uç kitle oluştu. Biri aşırı panik olanlar, diğeri bana bir şey olmaz deyip inkar edenler. Her ikisi de önlem alınmasını ve kişinin kendisi ile ailesini koruma becerisini engellemesine sebep olur. O sebeple sakinliği korumak çok önemli. Bu dönemde evde kalmak bizi biraz sıksa da eğer haberlerle ilişkimizi doğru tutar, mesafeyi korursak ve önlemi elden bırakmazsak ilerleyen dönemlerde insanoğlu mutlaka doğru bir sonuca ulaşacaktır" şeklinde uyardı.


  Editör :  Yakup Akkaya

 
1 2 3 4 5   Puan Yok  
 Kaynak :  YALOVA HABER GAZETESİ

 Kategori  SON DAKIKA

988 Kişi Tarafından Okundu.

Yorum ( 0 )   

Kayıtlı Yorum Bulunmuyor.

 

 Bu Kateoriye Ait Diğer Başlıklar

 
 
 
 
 

 

Mynet Yalova Haberleri

 

 Köşe Yazıları

 
Henüz Haberlere Puan Verilmemiş..
 
Bugün için Haber Eklenmedi.
Başkan Amca, Sahra ya sözünü tuttu Başkan Amca, Sahra ya sözünü tuttu
Yaptığı resmi başkan amcasına hediye eden Sahra Çalar isimli öğrenciyi, verdiği söz üzerine evinde ziyaret eden Belediye Başkanı Dr. Metin Oral, gösterdiği hassasiyetle çocukları sevindirmekten büyük mutluluk duyuyor....
 
 Takvim
11  Nisan 2021  
Pts Sal Çrş Prş Cum Cts Paz
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


 

 

 

 

 

 
 Son Haberler
 
 Popüler Haberler
 
 Döviz Bilgileri

  Döviz Alış Satış
  Dolar 8.1383 8.1530
  Euro 7.4069 7.4559
 
 Hava Durumu



 
   Reklam

 

 


 
 

   © Copyright - 2006- YALOVA HABER GAZETESİ - Tüm Hakları Saklıdır. 

Bu site

 Çilem.Net altyapısını kullanmaktadır.

0,34 saniye.