Açılış Sayfam Yap   Sık Kullanılanlara Ekle   

   Anasayfa          Künye          Yazar Girişi         Sitene Ekle         Arşiv          Rss Listesi
 
Ülkücü camianın önemli ve sevilen ismi NAMIK ÖZ, MHP Yalova İl Başkanlığı görevine getirildi...      Altınova Belediyesi tarafından yapılan Türkiye de örneği olmayan projelerde son aşamaya gelindi...       Altınova Belediye Başkanı Dr. Metin Oral: Toki süreci bitti. Beklemedeyiz...         Yalovaspor Şampiyon Oldu....        Yerel seçimlerin üzerinden 1,5 yıla yakın bir zaman dilimi geçmesine rağmen Yalova'nın batı yakası ilçe ve beldelerinin çoğunda değişen birşey YOK!  Birçok yerde aynı tas aynı hamam şeklindeki görüşler vatandaşlarca üzüntüyle karşılanıyor...

   


BAŞBAKAN RECEP TAYYİP ERDOĞAN YALOVA DA KONUŞTU
   

 Psikolojiniz için ev içi aktivitelerini arttırın

Psikolojiniz için ev içi aktivitelerini arttırın
 Yazı Boyutu

 Tarih : 19.4.2020 - 14:04:23 


Yaşanan olaylara ruhsal olarak hazırlıksız yakalanan bizlerin psikolojisinin kötü bir şekilde etkilenmemesi için ev içi aktivitelerini mutlaka arttırmamız gerekiyor.





Psikiyatri Uzmanı Dr.Ebru Öztepe Yavaşçı, psikolojinin kötü bir şekilde etkilenmemesi için ev içi aktiviteleri mutlaka arttırmak gerektiğini söyledi.

Türkiye'ye gelir mi gelmez mi derken, korona gerçeği herkesin hayatının içinde yer aldığını belirten Medicana Bursa Hastanesi Ebru Öztepe Yavaşçı, "Bu duruma ruhsal olarak hazırlıksız yakalandık. Her şey bir anda değişti. Okullar kapandı, çalışma saatleri değişenler ya da evden çalışma şekline geçenler oldu. Bunun dışında mağazalar, tiyatro sahneleri ve sinema salonları kapandı. Dışarıda ya da evde dost sohbetlerine ara verildi. Bir yandan bilinmeyen bir virüs gerçeği ve onunla ilgili korkularımız. Bir yandan gelecek kaygısı, sağlığımızla ilgili endişeler, sevdiklerimizi koruma isteğimiz, onları kaybetme korkusu ve çaresizlik. Evde kalma süresi arttıkça olabilecek sonuçlardan biri de karamsarlığımızdaki artıştır. Karamsarlık ise bizleri daha depresif hissettirmeye başlayacaktır. Depresif ruh halinde, zihnimizin olumsuz sesini daha çok duymaya başlarız. Beynimizin içinde bir büyüteç varmış gibi söylenenleri, davranışları, olayları aklınıza gelen her türlü durumu farklı yorumlarsınız. Bir yerden sonra da kara bulut gibi bir umutsuzluk hissi oluşuverir" dedi.

Yorulduğumuzda bize iyi gelecek olan şeyin dinlenmek olduğunu belirten Yavaşçı, "Fakat depresyondayken dinlenmek daha yorucudur. Depresyonda dinlenirsek zihnimizin sesini daha fazla duyarız ve bu durum bizi daha da fazla yorar. O yüzden isteğiniz olmasa da sürekli etkinlik içinde olun. Evde kapalı kaldığımız ve ne zaman biteceğini bilmediğimiz yeni bir deneyim yaşıyoruz. Bu sürecin olumsuz etkilerine maruz kalmamak için ev içi aktivitelerinizi mutlaka arttırın. Mesela yeni hobiler oluşturun. Evde pilates, egzersiz ya da benzeri şeyler yapın. Tüm aile bireyleriyle birlikte sizleri rahatlatan programları izleyin. Çocuklarla resim yapabilir, birlikte yemek ya da yap-boz gibi farklı aktiviteler içinde de bulunulabilirsiniz. Bunlar ruh sağlığınıza iyi gelecektir" diye konuştu.

İçine girilen yeni hayat biçimine adaptasyon sürecinde dünyanın güvenli bir yer olduğu inancının kaybedilmemesi gerektiğini belirten Yavaşçı, "Hayatta tabi ki olumsuz deneyimler yaşıyoruz. Ama birçok olumlu deneyimimiz de var. Daha önce domuz gribi, kuş gribi gibi başka salgınlar da oldu. O zaman bunların da aşısı ya da ilk etapta tedavileri yoktu. O zaman da çok korktuk ama normal hayata geri döndük. Dolayısıyla buradan da normal hayata geri döneceğiz. Bir de toplumda iki tür savunma oluştuğunu görüyoruz. Evet, bu gerçek bir tehdit ama iki uç kitle oluştu. Biri aşırı panik olanlar, diğeri bana bir şey olmaz deyip inkar edenler. Her ikisi de önlem alınmasını ve kişinin kendisi ile ailesini koruma becerisini engellemesine sebep olur. O sebeple sakinliği korumak çok önemli. Bu dönemde evde kalmak bizi biraz sıksa da eğer haberlerle ilişkimizi doğru tutar, mesafeyi korursak ve önlemi elden bırakmazsak ilerleyen dönemlerde insanoğlu mutlaka doğru bir sonuca ulaşacaktır" şeklinde uyardı.


  Editör :  Aykut Akkaya

 
1 2 3 4 5   Puan Yok  
 Kaynak :  YALOVA HABER GAZETESİ

 Kategori  SON DAKIKA

254 Kişi Tarafından Okundu.

Yorum ( 0 )   

Kayıtlı Yorum Bulunmuyor.

 

 Bu Kateoriye Ait Diğer Başlıklar

 
 
 
 
 

 

Mynet Yalova Haberleri

 

 Köşe Yazıları

 
Henüz Haberlere Puan Verilmemiş..
 
Geniş kapsamlı COVID-19 denetimi Geniş kapsamlı COVID-19 denetimi
İçişleri Bakanlığının, Koronavirüs Denetimleri konulu genelge çerçevesinde Altınova da geniş çaplı denetimler gerçekleştirildi. Denetimlere Altınova Belediye Başkanı Dr. Metin Oral da katıldı....
Bölgemizde 25 bin tersane çalışanı var Bölgemizde 25 bin tersane çalışanı var
COVİD-19 sürecinde deyim yerindeyse patlamaya hazır bir alanda bulunan tersaneler bölgesinde, belediye ve tersane çalışanlarının özverili fedakarlıkları ile süreç normal seyrediyor....

Geniş kapsamlı COVID-19 denetimi
Kurban Bayramında sokağa çıkma kısıtlaması Kurban Bayramında sokağa çıkma kısıtlaması
Kurban Bayramında sokağa çıkma kısıtlaması olup almayacağı konusunu Bilim Kurulu değerlendirecek. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Üsküdar da kıldığı cuma namazının ardından gazetecilerin sorularını yanıtladı....

MHP de Namık ÖZ dönemi başladı
ALTINOVA TEK YÜREK OLDU
15 Temmuz Çiftlikköy de Anıldı
Anahtar teslim prefabrik ev
Çiftlikköy de Hizmet Yağmuru Devam Ediyor
Mehmet Gürel: yapamıyorlarsa bıraksınlar
Ayasofya için helva dağıtıldı
Bölgemizde 25 bin tersane çalışanı var
Geniş kapsamlı COVID-19 denetimi
 
 Takvim
9  Ağustos 2020  
Pts Sal Çrş Prş Cum Cts Paz
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


 

 

 

 

 

 
 Son Haberler
 
 Popüler Haberler
 
 Döviz Bilgileri

  Döviz Alış Satış
  Dolar 7.2661 7.2792
  Euro 6.8627 6.9081
 
 Hava Durumu



 
   Reklam

 

 


 
 

   © Copyright - 2006- YALOVA HABER GAZETESİ - Tüm Hakları Saklıdır. 

Bu site

 Çilem.Net altyapısını kullanmaktadır.

0,41 saniye.